GYMFIT® Bootcamp
Instruktør: Andrea Annabella Madsen

Mandag kl. 19.00 -20.00
Torsdag kl. 19.00 - 20.00
Periode: 29.08.2016 - 23.03.2017
Sted: SundhedsHuset, Gl. Rådhusvej 13, 2750 Ballerup
Pris: 1.000 kr.

Holdbeskrivelse:
GYMFIT® Bootcamp består kun af kropsvægt øvelser og kræver derfor ikke specielle redskaber. Alle kan deltage uanset niveau og alder, da alle øvelser og træningssystemer kan skaleres. Træningen fokuserer på kernestyrke, kondition og udholdenhed. Øvelserne involverer flere muskelgrupper på én gang og kan overføres direkte til naturlige bevægelser i dagligdagen.

Et træningspas varer en time, hvoraf den intense del (workouten) typisk varer mellem 10 og 25 minutter. Øvelserne udføres derfor med meget høj intensitet og på tid/runder/antal gentagelser. Den høje intensitet giver hurtigere effekt på kondition og fedtforbrænding end træning med moderat intensitet. Træneren er med til at motivere og hjælpe deltageren til at finde det helt rigtige niveau.

Konceptet er særligt velegnet som træning til skiferien.


Mere info:
GYMFIT® er en række koncepter der er udviklet af Danmarks Gymnastikforbund. Du kan læse mere om GYMFIT® på DGF's hjemmeside.
 

Tilmeld her
OBS! Tilmeldingen åbner d. 7/8 2016 kl. 20

Kontaktperson fra bestyrelsen: Hanne Heimdal